online
We hebben verschillende online programma’s voor je gemaakt.
De online 10 minuten challenge:
Maak elke dag 10 minuten vrij voor yoga, pilates, ademhaling en meditatie en voel wat het voor je doet. Stel het niet langer uit om goed voor jezelf te zorgen.
Je ontvangt 4 weken lang elke dag een nieuwe 10-minuten les in je inbox.
Maak van Yoga je nieuwe goede gewoonte:
Geef jezelf een frisse yoga boost!
Weet je dat yoga een goede is om te doen maar vind je het moeilijk om het vol te houden om thuis je mat uit te rollen? Daarvoor hebben we een online programma gemaakt “Maak van yoga je nieuwe, goede gewoonte’. In 4 weken leer je op een toegankelijke en no-nonsense wijze om meer yoga thuis te doen.
Iedere week krijg je een vinyasa les van maximaal 30 minuten doorgestuurd en een aantal inspirerende schrijfopdrachten en aandachtsoefeningen. Je kunt de lessen en oefeningen doen op je eigen moment en je hebt een jaar toegang tot het volledige programma.
Download hier je gratis e-book met ademhalingsoefeningen:
Adem
Adem diep in, adem diep uit... We kunnen wel wat extra ontspanning en focus gebruiken nu. Daarom hebben we een gratis e-book gemaakt met een aantal ademhalingsoefeningen die je overal en op elk moment kunt doen. Simpel en effectief!
.jpeg)